Berapa Cangkir Kopi Dalam Sehari yang Aman bagi Tubuh?

Image : Flickr user Thomas Angermann.

 

Meeting lagi dan lagi. Dalam sehari, anda mungkin memiliki jadwal meeting yang berderet-deret dengan rapi. Jika  dalam sehari lima kali meeting maka lima kali juga ngopi. Entah memang karena ritual kita atau sekedar menemani klien yang juga minum kopi. Tapi meeting sebelumnya kan sudah, sekarang mau minum kopi lagi?  

Pada dosis yang tepat, kafein dalam kopi sebenernya sangat baik untuk meningkatkan kewaspadaan, melawan sakit kepala, mencegah Alzheimer, diabetes tipe 2, serta kanker.  Kopi yang dimaksud ini kopi murni (kopi spesialti) ya, tanpa campuran gula, dan bukan pula kopi instan.

Menurut FDA, 400mg perhari kafein ( sama dengan  sekitar empat cangkir kopi) aman untuk orang dewasa. Namun efek stimulasi kafein ini tiap individu berbeda. Terlalu banyak kafein hingga 500 sampai 600 mg per hari tidak baik untuk kesehatan karena menyebabkan kegelisahan, tremor, mudah marah, insomnia dan gangguan perut.

Namun perlu diingat bahwa kafein tidak hanya ditemukan pada kopi saja, tapi juga terdapat pada coklat dan minuman soda. Kadar kafein yang disebutkan di atas adalah kadar kumulatif.

Ah, tetap ga enak meeting tanpa ngopi. Kalau dalam bentuk Cappuccino, Latte, boleh tidak hingga lima kali begitu?

Dalam secangkir cappuccino, dibutuhkan sekitar 16-20 gram kopi dengan susu sekitar 130 – 150 mL. Kadar cafein yang  dimaksud adalah kadar kafein dalam kopi bukan kadar atau konsentrasi kafein dalam secangkir cappucinno. Kadar kafein dalam kopi Arabika berkisar antara 0.8 – 1.4 %, kopi jenis robusta lebih banyak lagi. Maka walaupun dalam bentuk cappuccino, sebaiknya tidak lebih dari empat cangkir dalam sehari. Jadi bertahanlah, besok ngopi lagi… 

 

 

Tagged , ,

TESTIMONIALS

Good Quality Coffee

It always make my day. This coffee is very pure, balance and tasty.

Eric

5.0
2017-11-20T18:51:45+00:00

Eric

It always make my day. This coffee is very pure, balance and tasty.

Delicious Coffee !

Delicious ! I love all characters of Indonesian Coffee, but my favorites are Puri Kopi Gunung Puntang and Bali Kintamani. I have those stock in my office and home.

Sherly

5.0
2017-11-20T19:14:20+00:00

Sherly

Delicious ! I love all characters of Indonesian Coffee, but my favorites are Puri Kopi Gunung Puntang and Bali Kintamani. I have those stock in my office and home.

Love… love.. love this!

I’ve tried several variants from Purikopi and this item turns out to be my A list, making my coffee time superb 🙂


Betsy

5.0
2017-11-23T08:34:40+00:00

Betsy

I’ve tried several variants from Purikopi and this item turns out to be my A list, making my coffee time superb 🙂
5.0
3

0

Your Cart